Portrait de Colette Bernadac, professeur de yoga

 

Portrait de Colette Bernadac, Professeur de yoga à Saint-Palais, Anglet et Sauveterre de Béarn dans les Pyrénées Atlantiques. C’est avec un grand plaisir que je me suis entretenue avec Colette qui est mon professeur de yoga. Elle m’a gentiment accueilli chez elle, au milieu d’une nature verdoyante. C’est là qu’elle dispense aussi des cours dans une atmosphère douillette et très « cocooning ».

 

 

Peux-tu te présenter brièvement ?

Je m’appelle Colette, j’ai 56 ans, après des études en nutrithérapie je suis devenue relaxologue. Depuis de nombreuses années je pratique la relaxation coréenne, crânienne, le reiki, le massage, des soins par le toucher en individuel. Mes études en nutrition m’ont conforté dans l’idée que l’alimentation fait partie intégrante du bien-être et d’une bonne hygiène de vie.

Comment es-tu venu au yoga ? Et pourquoi devenir professeur ?

Dans mes séances de relaxation je pratiquais déjà le yoga, car les deux utilisent l’harmonisation du corps et du souffle, les étirements et la respiration. A travers la relaxation il y a un vrai travail du souffle ainsi qu’un assouplissement du corps par les exercices proposés, je me suis rendue compte que cela faisait 20 ans que je pratiquais le yoga ! Ce qui me manquait pour passer à l’enseignement de cette discipline était plus la forme que le fond. Les postures je les pratiquais mais ce qui me manquait était la pédagogie pour mener à bien un cours harmonieux, quels mots ou phrases faut-il prononcer, comment amener les pratiquants doucement dans les postures, savoir verbaliser lors de l’approfondissement d’une posture… j’avais besoin d’une école qui « apprend à apprendre ». J’ai donc suivi une formation à l’école ENPY d’Audenge et obtenue mon diplôme en 2014.

Pourquoi avoir choisi le hatha yoga ?

C’est le yoga traditionnel base de tous les yoga, mes débuts en yoga furent avec le yoga de l’énergie basé une sur la pratique approfondie du souffle. Le souffle, la respiration est à la base du yoga quelque soit sa forme ou son école.

Que pourrais-tu dire aux femmes de 45, 50 ans ou plus qui hésitent à se lancer en prétextant leur âge, leur manque de souplesse ou le fait d’avoir aucune activité physique depuis longtemps ?

Tout d’abord le yoga n’est pas un sport, mais une activité « entre autre » physique, mais pas seulement, c’est un Art , il faut donc commencer par retrouver le mouvement dans son corps, les mouvements quotidiens naturels tels que se lever, se tourner, se baisser mais en ayant pleinement conscience de comment on le fait, par exemple plier les genoux lorsque l’on se baisse pour soulager le dos, accompagner la torsion avec la tête pour éviter de se faire mal aux cervicales…c’est reprendre conscience et possession de son corps par le mouvement. Le yoga est accessible à tous, il y a des postures « simples » qui sont extrêmement bénéfiques, elles aident à s’ancrer, à s’équilibrer, se centrer, à être conscient du moment présent, à lâcher prise. N’hésitez pas à essayer plusieurs cours, il faut se sentir bien avec le professeur et avec l’ambiance du cours.

Il n’est pas rare de pratiquer la méditation pendant un cours, peux-tu nous expliquer ce qu’est la méditation ?

Tout d’abord la méditation est accessible à tous, de l’enfant au vieillard. C’est un voyage intérieur, vers l’intime, vers nos émotions même le plus refoulées qui parfois remontent à la surface telles des petites bulles…méditer c’est s’offrir un espace dans le temps, de la disponibilité mentale, du repos à notre cerveau en éloignant les « bavardages mentales ». La méditation ne vient pas sans un peu d’effort, il faut faire un grand travail de concentration , être assidu dans sa pratique et persévérant, ne pas céder au découragement pour en ressentir tous ses bienfaits.

As-tu des rituels bien-être quotidiens ?

Au levée je bois un grand verre d’eau, ça me donne une sensation de nettoyage des organes, puis je médite pour accueillir la journée, me rendant ainsi disponible à ce qui adviendra et je petit-déjeune dans le silence. J’adore cuisiner, cela fait travailler nos 5 sens et notre cerveau, j’aime aller chercher mes légumes dans le jardin ; le plaisir est aussi dans le respect de ce que l’on offre à son corps pour le nourrir, je cherche l’équilibre et non les excès.

Peux-tu me donner 3 ou 4 mots qui représentent pour toi le bien-être ?

Cohérence :cohérence entre le cœur, le corps et l’esprit, la recherche de l’harmonie entre ces trois aspects constituant l’être humain. Si c’est 3 aspects ne sont pas en cohérence cela engendre des conflits, le corps s’en ressent et les douleurs apparaissent.

Sourire : le sourire visible et le sourire intérieur amène de la joie, dé-dramatise, allège

Equilibre : comme en yoga, c’est trouver la voie du milieu et éviter les excès du trop ou du trop peu.

Acceptation :l ‘acceptation rejoint la cohérence, s’accepter tel que nous sommes dans le moment présent avec nos zones d’ombres et de lumières. S’accepter c’est aussi se pardonner. Accepter l’autre et notre environnement extérieur est également important. S’Accepter vieillissant, c’est accepter les changements extérieurs comme intérieurs, c’est se rencontrer, se re-découvrir, au-delà du physique, c’est se regarder « du dedans » et entrevoir la perle qui est en nous.

Tout cela est la voie du yoga, un art de vivre, un art d’être. Cela concerne le corps, l’esprit et le souffle qui nous maintient en vie.

Le bien-être c’est « être en yoga » plus que « faire du yoga » !

 

 

Un dernier mot pour finir ?

La bienveillance : car la plus belle façon de se faire du bien est d’en faire à autrui !

 

Colette animera un stage de méditation :

J’organise un stage de YOGA MEDITATION, DIMANCHE 3 DECEMBRE 2017 de 15h à 18h30, et  SAMEDI 9 DECEMBRE 2017 de 15h à 18h30, les derniers de l’année 2017, ouverts à tous quelque soit le niveau de pratique
Chacune, chacun pourra expérimenter et y puiser ce qui lui sera nécessaire et bon: l’inspiration, l’équilibre, l’harmonie, le souffle, l’énergie, la conscience, tout ceci dans une recherche de cohérence COEUR-CORPS-ESPRIT.
Voici le déroulé du stage :
. Relaxation  méditative                                  ……………..  méditation souffle/ mouvement  avec mudras
. Préparation et pratique Posturale (asanas)   ……………..  Etirements, assouplissements, respiration consciente,
                                                                                           concentration, équilibre
. Méditations guidées -cohérence coeur-corps-esprit- tout au long de la séance, entre et pendant les postures (concentration, visualisation, conscience corporelle, mudras)
 
. Méditation finale accompgnée
 
Lieu  :   Maison des Arts à Sauveterre, le 3 décembre 2017
           Maison Jaya à Anglet le 9 décembre 2017
 
Tarif  : adhérents 40 euros, non adhérents 45 euros
 
Réservation à réception du règlement du stage au plus tard 3 jours avant le stage,
soit sur place à l’occasion d’un cours hebdomadaire, soit par courrier
à Association UKI ETA LASAI, Colette BERNADAC, La Madoura, Chemin Arte Bidea, 64120 ORSANCO
 
Au plaisir de ce prochain partage !
 
Namasté,
Colette
 
 
 

6 Replies to “Portrait de Colette Bernadac, professeur de yoga”

  1. Elle donne envie de la rejoindre quelle belle personne
    Merci de ce partage
    Bon week-end

    1. oui, j’ai beaucoup de chance de prendre ses cours ! Bon week-end à toi également !

  2. J ai retrouvée colette il y a 2 ans via son site de yoga
    Amies d enfance nous nous étions perdues de vue
    Elle m a manquée et je suis fière d être son amie! C est une belle personne

    1. C’est formidable de retrouver une amie , et oui en effet c’est une belle personne !

  3. J’ai la chance d’avoir rencontré Colette alors que je cherchais des cours de yoga, l’an dernier. C’est une personne avec laquelle je me suis sentie bien dès notre première conversation. Elle est bien a l’ecoute de ses élèves et c’est quelqu’un de professionnel et chaleureux. J’aime beaucoup ses cours, limites a 4 yoguinis, dans un studio très “nordique” en déco qu’elle chauffe grâce un poelle a bois
    Un vrai bijou rare dans notre belle campagne Basque ❤️

    Namaste 🙏

    1. Désolée pour cette réponse tardive… en effet son petit studio est un vrai cocon douillet où il doit faire bon de pratiquer ! Très bon week-end !

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